Situazioni climatiche avverse, stress fisiologico o psicofisico, intensa attività sportiva, dieta inadeguata, mancanza di sonno sono alcune cause che stanno alla base di un abbassamento delle difese immunitarie.
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Dieta mediterranea e regimi alimentari
Da sempre ci hanno insegnato che la nostra dieta è tra le migliori al mondo, ma cosa sappiamo di essa? In che modo possiamo orientarci quando si tratta di dieta mediterranea? Ecco un po’ di consigli!
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I 7 trucchi nutrizionali per rimanere sazi più a lungo
È importantissimo gestire il senso di sazietà se dopo la pandemia le nostre abitudini sono cambiate e guardiamo frigo o dispensa in ufficio con altri occhi.
È importante anche scegliere alimenti che non facciano alzare troppo rapidamente la glicemia dopo il pasto per evitarne cali altrettanto rapidi, che portano a cercare altro cibo e quindi a mangiare di più! Leggiamo insieme in questo articolo qualche consiglio!
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Risintonizzarsi in menopausa
La menopausa è un passaggio obbligato nella vita di una donna e avviene generalmente intorno ai 50 anni di età con eccezioni di eventi in età precoce o tardiva.
Questa fase è preceduta da un periodo di transizione, il climaterio, che dura circa un paio di anni. La fase delle menopausa vera e propria è caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale e dal calo dei livelli di ormoni estrogeni. Il periodo che va dal climaterio alla menopausa comporta una serie di cambiamenti fisiologici e fisici che possono avere un impatto importante sulla qualità della vita. È importante ricordare che questo quadro è vario e diverso da donna a donna. Leggi con me in questo articolo tutti i consigli per viverla al meglio!
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Meglio lo zucchero bianco, di canna, grezzo o il miele?
Ancel Keys, lo studioso americano che negli anni ’50 coordinò gli studi del modello di Dieta Mediterranea scrisse che è sufficiente un giorno solamente per dar vita ad una nuova tesi alimentare, anche se infondata, ma non bastano 10 anni di ricerche scientifiche volte a contrastarla per toglierla dalla mente delle persone.
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Perchè mangiamo? Piacere e Qualità
Questa domanda potrebbe sembrare strana, ma è alla base di ogni scelta che compiamo a tavola e ci spinge a capire quali sono i “moventi” che guidano i nostri comportamenti. Vediamo insieme in questo articolo!
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